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碘是新陳代謝和生長發(fā)育必需的微量營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。健康成人體內(nèi)的碘總量僅為20～50mg。在停止碘攝入的情況下，體內(nèi)儲(chǔ)備的碘僅夠維持2～3個(gè)月。碘的生理功能是通過甲狀腺激素完成的。甲狀腺激素參與身體新陳代謝，維持所有器官的正常功能，促進(jìn)人體，尤其是大腦的生長發(fā)育。

碘缺乏的主要危害

碘，是人體必需的微量元素，更是合成甲狀腺激素的重要原料。而甲狀腺激素，對(duì)胎兒的生長發(fā)育，尤其是大腦發(fā)育至關(guān)重要！胎兒期碘缺乏的危害主要包括流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、先天性畸形、克汀病（以癡呆、矮小、聾、啞、癱瘓為主要臨床特征）及亞臨床克汀病（以智力低下為主要臨床特征）。新生兒碘缺乏的危害主要是引起先天性甲狀腺機(jī)能低下癥檢出率的升高；兒童青少年對(duì)碘缺乏比較敏感，可影響智力發(fā)育、身體發(fā)育，造成運(yùn)動(dòng)、視覺、聽覺障礙，突出的表現(xiàn)是甲狀腺腫大。碘缺乏最主要的危害是影響胎兒和0～3歲嬰幼兒腦發(fā)育和體格發(fā)育，造成不可逆的損傷。成年人缺碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。

分組碘缺乏危害

所有年齡組

a、甲狀腺腫；b、甲狀腺功能減退癥； c、對(duì)核輻射的敏感性增加。

胎兒期

a、流產(chǎn)、死產(chǎn)、先天性畸形；b、圍生期死亡率增加。

新生兒期

a、地方性克汀病

兒童和青少年

a、精神功能受損；b、體格發(fā)育落后

成人

a、精神功能受損；b、碘性甲狀腺功能亢進(jìn)癥

補(bǔ)碘的最佳方法

食用碘鹽是預(yù)防碘缺乏病最簡便、安全、有效的方式，又符合微量、長期及生活化的要求，花小錢解決防治疾病大問題，以實(shí)現(xiàn)提高人口素質(zhì)的目的。

當(dāng)然，平時(shí)生活需要控制鹽的攝入量，每天不應(yīng)超過5克。除食用碘鹽外，日常生活中還可通過適量吃海帶、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等富碘食物來補(bǔ)充碘。而且針對(duì)不同人群，補(bǔ)碘不能一概而論，需要巧用“加減法”。

不同人群碘需要量不同，我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦碘的參考攝入量見下表。

科學(xué)補(bǔ)碘，“碘”到為止

當(dāng)然，孕期補(bǔ)碘也并非越多越好，補(bǔ)碘過多可能造成孕婦和胎兒甲狀腺功能減退。要科學(xué)補(bǔ)碘，“碘”到為止。孕媽媽可以在妊娠期到醫(yī)院檢測(cè)碘營養(yǎng)水平，在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下按需補(bǔ)碘，孕育聰明健康的寶寶！

定期產(chǎn)檢很重要！通過產(chǎn)檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能異常，并進(jìn)行干預(yù)。

據(jù)我國國情，建議對(duì)所有備孕婦女均進(jìn)行甲狀腺疾病篩查。我國衛(wèi)生健康部門將血清 TSH 納入國家免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查項(xiàng)目，推薦所有備孕婦女均要篩查血清 TSH 。甲狀腺疾病對(duì)胎兒及孕婦均具有較大的危害。

對(duì)篩查出的甲狀腺疾病進(jìn)行評(píng)估，并給予合理的指導(dǎo)、藥物治療或轉(zhuǎn)診，為妊娠做好準(zhǔn)備，以避免和減少因孕前患甲狀腺疾病未能及早發(fā)現(xiàn)和控制而導(dǎo)致的母兒危害。

2025年“防治碘缺乏病日”宣傳核心信息