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2025年5月17日至5月23日為第十一屆全民營養(yǎng)周，本次全民營養(yǎng)周的主題是“吃動(dòng)平衡 健康體重 全民行動(dòng)”，全民營養(yǎng)周口號(hào)是健康中國 營養(yǎng)先行。旨在強(qiáng)調(diào)能量平衡，推進(jìn)合理膳食行動(dòng)，鼓勵(lì)蔬菜、水果和全谷物的攝入，持續(xù)宣傳“增豆、加奶”，提倡用水產(chǎn)品代替部分畜肉類食品，學(xué)會(huì)閱讀和使用營養(yǎng)標(biāo)簽，堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保持健康體重，提高全民營養(yǎng)意識(shí)，保持健康生活方式。

標(biāo)志造型以一大一小兩個(gè)小人充滿活力的奔跑姿態(tài)象征全民積極參與，整體寓意健康向上。跑道呈半圓弧形，由五個(gè)格子構(gòu)成，分別代表蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等五大類營養(yǎng)素，直觀呈現(xiàn)食物多樣性與營養(yǎng)豐富性，強(qiáng)調(diào)合理搭配飲食。

奔跑的人與跑道緊密相連，生動(dòng)演繹“吃動(dòng)平衡”理念。圓盤中的食物以綠色為主色調(diào)，代表健康膳食；奔跑的人則代表運(yùn)動(dòng)和全民參與。Logo整體直觀詮釋只有將合理膳食與適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能達(dá)成健康體重目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)身心愉悅。

營養(yǎng)周標(biāo)志以“眾”為原型，表達(dá)人人營養(yǎng)，全民健康，標(biāo)志由藍(lán)色和綠色兩種顏色組成，表達(dá)青出于藍(lán)，健康來自營養(yǎng)；眾人攜手向前、面向健康未來的含義。

衡量健康體重，最常用的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。

BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）。

根據(jù)中國18歲及以上成人BMI評判標(biāo)準(zhǔn)：

BMI＜18.5為體重過低；

18.5≤BMI＜24為正常體重；

24≤BMI＜28為超重；

BMI≥28為肥胖。

此外，還可以通過測量腰圍來評估腹部脂肪堆積情況，男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米，就需要警惕肥胖帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。

不過，對于運(yùn)動(dòng)員、孕婦等特殊人群，BMI的參考價(jià)值有限，需要結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行判斷。

如何實(shí)現(xiàn)吃動(dòng)平衡和健康體重？